Растяжка полезна для всех членов семьи, от самых маленьких до самых старших в доме, от новичка до ветерана, который любит этот вид спорта и сделал его частью своей повседневной жизни. Нам всем следует практиковать упражнения на растяжку, потому что если бы мы это делали, у нас было бы меньше травм, меньше мышечных травм и наши тела меньше болели бы. Кроме того, мы могли бы дольше оставаться более гибкими и маневренными. Поскольку помощь никогда не помешает, вот и все. лучшие приложения для растяжки и улучшить свою физическую работоспособность.
Приложения помогают нам, потому что они направляют нас, что настоятельно рекомендуется, особенно если мы новичок в этом предмете. Наверняка вы не раз задумывались о выполнении простых упражнений на растяжку, поскольку знаете, что они полезны для вас. Но невежество и отсутствие руководства в этом отношении немного обескуражят вас или заставят отложить этот момент. С приложениями теперь нет оправданий.
Наем тренера часто выходит за рамки нашего бюджета, то же самое касается и посещения тренажерного зала, который ни тот, ни другой не подходит для любого бюджета. Однако приложения, которые мы собираемся вам порекомендовать, вы их загружаете и все. Теперь у вас есть руководство по упражнениям, позволяющее выполнять их в любое время и в любом месте.
Растянуть пот выравнивать
Esta Приложение Stretch Sweat Align поможет вам обрести гибкость и улучшить физическое состояние посредством упражнения йоги. Он разработан профессиональным учителем йоги, таким как Дениз Пейн, который поможет вам сбалансировать чакры, открыть меридианы и улучшить вашу подвижность в целом. Йогой могут заниматься пожилые люди, поэтому возрастных ограничений нет.
Это будет тренировка по меню, график, распорядок дня, продолжительность и тип упражнений вы сможете адаптировать.
Тренировка на растяжку и гибкость
Упражнения, которые вы найдете в Тренировка на растяжку и гибкость Они помогут вам улучшить гибкость, что является основной целью, а также укрепить мышцы. Как и в предыдущем приложении, в нем также есть личный тренер, который поможет вам подобрать упражнения, соответствующие вашему физическому состоянию.
Еще одним аргументом в его пользу является то, что интерфейс этого приложения очень прост в использовании, а инструкции к упражнениям очень просты, так что вы хорошо их поймете и сможете выполнять каждое упражнение с максимальной эффективностью.
Выберите, какое упражнение вам нравится выполнять больше всего или какое вы чувствуете себя наиболее комфортно, и начните тренироваться, также сделав это ежедневным распорядком дня, чтобы ваши мышцы стали более гибкими и сильными.
СтретчБадди
СтретчБадди это еще одна альтернатива приложения для растяжки и улучшения физической работоспособности, на этот раз для пользователей Apple. С настраиваемой программой тренировок, которая обещает улучшить ваше физическое состояние в течение года. Конечно, для этого важно, чтобы вы включили распорядок дня в свою жизнь и эффективно практиковали его.
У вас есть календарь, позволяющий отслеживать ваш прогресс, и программа мониторинга, позволяющая проверить, прогрессируете ли вы или вам нужно улучшить какой-либо аспект тренировок. Помимо целей, которые вы должны достичь, как будто за вами стоит личный тренер, дающий вам силы для тренировок, но последнее слово будет за вами.
Самое приятное то, что, хотя это и кажется таким требовательным, но это так и есть. приложение создано экспертами в области здравоохранения, а это означает, что эти упражнения созданы для вашего благополучия и совершенно безопасны.
Ежедневная растяжка
Ежедневная растяжка Это еще одно приложение Apple для тренировки тела и растяжки мышц. Вы можете выбирать из широкого спектра упражнений, сеансы которых длятся от 5 до 20 минут, чего ровно столько, чтобы растягиваться, не уставая.
Благодаря таким коротким занятиям у вас не будет оправданий, что вам не хватает времени, потому что вы можете тренироваться утром, днем или когда у вас есть время, адаптируясь к вам и вашему графику.
Кроме того, это приложение обещает, что помимо улучшить мышцы и улучшить гибкость, también Улучшает качество сна, так вы сможете лучше отдыхать ночью, а также заметите это по своему здоровью.
Включает упражнения на растяжку в качестве разминки или после тренировки, чтобы охладить мышцы.
Упражнения на растяжку по высоте
Упражнения на растяжку по высоте Это отличное приложение, потому что оно служит получить гибкость, но и дополнительные сантиметры, потому что он обещает заставить вас расти. Если у вас возник комплекс из-за роста, с помощью этих упражнений вы сможете дать себе небольшой рывок роста, улучшив осанку. Кроме того, это упражнения, стимулирующие гормон роста.
Как будто всего этого недостаточно, приложение следит за вашим сном, благодаря чему ваш отдых улучшается. Это очень полное приложение.
Движение Хранилище
Другой Apple-приложение для растяжки es Движение Хранилище. Он предназначен для удовлетворения потребностей как уязвимых людей, впервые занимающихся спортом, так и уже опытных спортсменов, поскольку упражнения настраиваемы и адаптируются к каждому пользователю в соответствии с его потребностями и особенностями.
Он направлен на улучшение мобильности, что полезно для всех, но особенно для пожилых людей, которые уже видят, что их способности уменьшаются, и этот тип обучения может восстановить их автономию.
Это надежный инструмент, поскольку он создан физиотерапевтом. Даже их упражнения подходят для лечения травм и улучшения подвижности суставов. Еще одним плюсом является то, что новые таблицы упражнений загружаются каждый день, поэтому тренировки с этим приложением никогда не наскучат.
Помимо упражнений, вы освоите здоровые привычки по уходу за своим телом с помощью техник, которые улучшат вашу подвижность и здоровье мышц, костей и суставов.
это лучшие приложения для растяжки и улучшения физической работоспособности. Ваше мнение? Мы приглашаем вас попробовать некоторые из них и оставить нам свой комментарий, поделившись с нами, какое из всех этих приложений или других, которые вы знаете, вам нравится больше всего и какое кажется вам наиболее профессиональным. Загрузите эти приложения на свой планшет или мобильный телефон и начните заботиться о своем здоровье.